लंच टाइम में जरूर अपनाएं ये टिप्‍स, और रहें हमेशा फिट

Posted by Admin 27/10/2015 0 Comment(s) Health,

ज्‍यादातर लोग लंच करने के दौरान कई सारे काम लेकर बैठ जाते हैं। अॉफिस के बाद जरूरी है कि आप जब भी लंच पर जाए सारे काम भूल कर लंच करें।

 

क्योंकि यदि आप सही तरीके से लंच नही करते हैं तो वह आपके शरीर को पूरा फायदा नही पहुंचाता है। लेकिन यदि आप लंच टाइम में ये टिप्‍स अपनाएंगे तो जरूर फायदा होगा ।

 

लंच ब्रेक के वक्त आपको जिम जाकर एक्टिव होने की बिलकुल जरूरत नहीं है। एक पॉवर वॉक भी काफी होगी। इससे आप कुछ समय के लिए ही सही अपनी सीट से उठ पाएंगे और बाहर जाकर ताजी हवा ले पाएंगे।

 

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बाहर से ऑफिस में लंच लेकर आने से ज्यादा बेहतर होगा अगर आप अपनी पसंद का खाना घर से बनाकर और पैक कर के ऑफिस लेकर आएं।

 

फिर ऑफिस में अपने कुछ कलींग्स को बुलाएं और किचन में जाकर सभी के साथ मिलकर पेपर और चिली का बढ़िया-सा सूप तैयार करें। इसे सबके साथ शेयर करें।

 

अगली बार आप अपना फेवरेट लंच आर्डर पिक करने जाएं तो उसे ऑफिस में लेकर आने के बजाय वहीं बैठकर खाएं।